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剩飯炒到粒粒分明，再灑些蒜頭酥，可以增加炒飯香氣。

 

我預先炒好的料，有高麗菜，香姑，紅蘿蔔，蛋，牛肉絲，蔥。
再把預先炒好的料和飯均勻拌炒。          
再將事先燙好的秋葵切片拌入炒飯中，這是老公今天值班的便當。

 

秋葵熱量也極低,含豐富的果膠(膳食纖維),

 

 

 

它所含的醣蛋白質的黏蛋白與果膠都有保護胃壁的作用喔

 

 

 

 

 

 


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