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人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，

要有一個健康的體魄，就必須排清體內毒素，下面的

飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指

出，及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成

分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機

能。常見的解毒、排毒食物有 :

1.解毒二傑—木耳、綠豆。

這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長

中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。

茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作

用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自

由基;其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物堿中毒

的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，

降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止

血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發

生。

2.排毒使者—海帶。

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管

中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇

保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉

末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作

用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘

淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲

瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍

能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血

壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大

蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋

頭、土豆等具有清潔腸道的作用。