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蒜頭蒸飯…

高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了!! 

一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，
半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
 
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，
因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，
以前美軍亦用作隨身解毒劑。
 
蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，
煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕

蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，
另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，
免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。

原來薑是這樣有用： 
薑湯做法：
１、約十公克的薑磨成糊狀。
２、把薑糊放入玻璃杯裡。
３、注入滾燙的熱開水。
４、加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
５、男女老少都適合飲用。

老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣，連續喝兩個月
(每天早晚各喝一次)據書本記載的見證：
 
１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
２、體重可減輕約 十公斤 。
３、皮膚變得細嫩。
４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！

孩們喜歡吃冰，加上大吃大喝後常坐著不愛動，
讓脂肪開始在腹部堆積，頑固的小腹更是難以消除。
現在，跟著可愛的瑜珈老師--思婷，
每天練5分鐘的瑜珈，就可保持平坦坦的小腹囉！

● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第一式 Step1. 平躺 雙腳弓起呈90度 首先預備姿勢，先平躺，兩腳膝蓋弓起呈90度， 雙手輕輕扶住。

● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第一式 Step2. 吐氣 雙腳空中延伸 雙手輕放臀部旁邊 接著，吐氣，雙腳向空中延伸， 與地面約呈60度； 雙手自然輕放在臀部旁邊。

● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第一式 Step3. 雙手輕拍 吸氣5次 吐氣5次 接下來，吐一口氣，上半身慢慢帶起來， 肩膀離地，眼睛看向肚臍， 輕輕吸氣5次，吐氣5次，雙手配合呼吸輕輕拍動， 動作重覆20次即可。

● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第一式 Step4. 放鬆肢體 回復基本坐姿




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● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第二式 Step1. 平躺 雙腳弓起呈90度

● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第二式 Step2. 吐氣 雙腳呈一直一曲姿勢 接著，吐氣，單腳向空中伸直， 另一腳彎曲用手扶住； 然後，肩膀離地，肚子不凸出， 配合呼吸，持續吐氣，換腳。 動作重覆20次即可。

》注意！彎曲時保持同一角度即可，勿過度內收或靠近胸前。

● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第二式 Step3. 放鬆 回復基本坐姿



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● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第三式 Step1. 平躺 膝蓋微彎雙腳平貼地面 平躺，雙腳打開與肩同寬， 雙腳膝蓋微彎，腳底平貼地面； 吐氣，上半身往上，眼睛看向肚臍， 雙手擺向同一側。

● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第三式 Step2. 吐氣 運用腰的力量扭轉 吐氣，運用腰力扭轉， 扭腰時，雙手自然左右擺動。
　　注意！用腰的力量旋轉，而不是肩膀喔！ 身體感覺微痠，或是沒有體力支撐就可先休息一下再做喔！

每天只要花5分鐘，
做做這些瘦小腹的瑜珈動作，

http://www.youtube.com/watch?v=Zwcq6UvSrSQ&feature=related

二合一的洗髮水絕對不能再用了。 洗頭髮的原理是把頭髮的毛鱗片徹底打開，

把東西進行徹底清洗，所以為什麼你在使用單一配方洗髮水的時候會感覺頭髮毛糙

，手感不好了；之後如果用護髮素、發膜等，就把毛鱗片收縮，摸上去就順滑多了。

 這樣你就明白二合一的洗髮水有多麼多麼的糾結了，那就是又叫你毛鱗片打開，

又叫你毛鱗片收攏，相當於叫你又得躺下

又得站起來，你說你怎麼做？

 反正怎麼做都是錯，頭髮不得在糾結無奈中瘋掉啊！ 而且根據這類洗髮水的

成分分析，他們還加入了一種化學成分，

對頭髮本身無任何好處反倒有害，目的就是讓你在洗完頭髮之後摸上去手感倍儿好，那叫一個順滑到底。

假像啊，這都是假象！ 我對不起我的

一頭秀發，於是馬上把現有洗髮水淘汰，

買了單一型的，洗髮歸洗髮，護髮歸護髮，這點絕對不能偷懶。

用護髮素的時候要注意，不要碰到頭皮，

否則容易毛囊堵塞，也會引起掉髮。

 當然如果你是因為燙髮染髮導致的頭髮受損而中間斷裂，就需要更加的精心呵護了，

否則依然會出現洗頭時掉很多頭髮！

防止洗頭時掉很多頭髮還有賴於泡腳，大家奇怪了，泡腳和防止掉頭髮有什麼關係，

頭皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，

容易堵塞就容易引起掉髮，

通過泡腳改善內循環，不要走頭皮

這個通道，

基本原理大概是這樣，說的不夠精確，

大家可以自己再找點信息看看。

還需要指腹梳頭,記住要堅持啊。

如果洗頭時掉頭髮實在很厲害，那就隆重

推薦生薑了，這可是好東西！

生薑切片，在髮根部位摩擦，或者直接生薑弄出汁水來，塗到頭皮上，

前提是你的頭皮別有破損。

一般塗了後會有點熱熱的感覺，這就活血了。 生薑固發的作用，

在古代就很有名氣了。 初次使用的人不要太狠心，建議小面積使用，

看看有沒有不良反應，

畢竟每個人的體質都是有區別的，就像你去買化妝品，說明書上都會建議你先在耳後等位置小面積使用，

無不良反應後再大面積使用。

掉頭髮還有一個原因可能是人體氣血不足，導致頭髮滋養不夠，自我淘汰了。

 這類型的就需要整體補充氣血，而不是頭疼醫頭了。 大河水溢才有小河水滿。

 人體在總氣血不足的情況下，肯定自動收縮規模，保障最重要的器官運作，

比如心臟等，那麼對頭皮等部位的氣血滋養必然減少，你土壤不夠肥沃、

養分不夠充足，怎麼能指望頭髮

這個作物成長得轟轟烈烈呢？

增加氣血的方法已經說了很多次了，多吃粗糧，多吃易消化易吸收的食物，

不吃或少吃跨地區跨季節食物及水果，

少吃亂七八糟的保健品，適量運動，

堅持泡腳，保持良好心情——

已經成為老生常談啦：）對頭髮比較有益的食物我簡單例舉一下，芝麻、核桃、

黑豆、黑米等，所以多吃點固元膏，

裡面的好幾個成分都有了，你也可以把核桃仁煮水來喝，

可以多吃點黑米粥或黑米糊，食物的製作方法在你自己，可以吃乾的可以喝稀的，

變著花樣來， 不容易吃膩。 我是屬於那種懶惰的人，

吃了一種方式覺得可以接受的就一直吃的，比如五穀雜糧粥、固元膏、紅棗，

我常年吃著，也沒覺得厭煩，很多人都覺得奇怪。 如果你性格中比較喜新厭舊，那就換著來。

只要堅持，給自己三個月時間，你一定可以看出效果來的，像我當時就是

堅持一個月後看到較為明顯的效果，

洗頭時掉很多頭髮的情況好多了。 現在洗頭也會掉頭髮，但數量不多，

可視作正常的新陳代謝產物。

龍鬚菜對身體很好

產期：集中於4∼10月，其他月份較少
產地：主要集中於花蓮縣花蓮市郊、吉安鄉、鳳林鎮
食用方法：食用嫩梢煮食
園藝性狀：為隼人瓜（佛手瓜）植株莖蔓之嫩梢約 15∼20公分之部份，夏季在冷涼地區生產者可食部分較長，一般每隔3天（夏季）∼10 天(冬季)採收1次，採收後切除過長部份。龍鬚菜是一種物美價廉的農作物。其嫩部分食用，發現味美可口，味道勝過果實，而嫩芽部分狀似龍鬚。龍鬚菜不需要使用農藥來防治病蟲害，可以安心食用，而且含有非常豐富的葉綠素，纖維質也很高，多食用可助消化，有利身體健康。

台中縣大里市大里里的一名 林姓 女士表示,她可能發現了控制糖尿病的新方法,希望能讓大家知道,造福廣大的糖尿病患者。 她本身是一名糖尿病者,在今年的4/13無意中發現,龍鬚菜可以降低血糖,且告知同樣患有糖尿的一些朋友這個新發現 ,並一同嘗試, 經十幾天的試吃以及驗血,發現成果驚人以其中一位患者為例,本身已罹患糖尿達 20年之久,長期藥物控制並不見理想,< /SPAN>即使吃藥血糖也高達300 多,但經4天皆食用龍鬚菜後 ,驗血報告指出血糖僅剩175.

因此,若諸位受糖尿困擾已久,不妨可試試這個新方法,炒龍鬚菜來吃吃看 ,龍鬚菜不僅便宜也沒副作用。

1、胡蘿蔔

　　富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。

　　胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。

　　2、西蘭花

　　含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

　　食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　3、大豆

　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。

　　食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白的作用。

       4、獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。

　　食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。

　　5、牛奶

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

　　食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。

　　6、三文魚

　　三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

　　食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。

　　7、海帶

　　是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。

　　食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。

　　8、肉皮

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

　　食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其他食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

       9、番茄

　　含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

　　常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。

生薑，是人們熟悉和常用的佐食調味佳品。除供食用之外，還可用於藥療。近年來藥理研究表明，用生薑炮製的“熱姜水”具有良好的藥用功效，可以預防和治療多種常見病症。下面我就將這些藥用功效一一講給大家聽！

感冒頭痛：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，並不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。 

口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。

牙周炎：先用熱姜水清洗牙石，然後用熱姜水代茶飲用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。 ­

咽喉腫痛：用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛癢。 ­

齲齒：每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，並每日代茶飲用數次。此法對保護牙齒，預防和治療齲齒頗為有效。 ­

偏頭痛：當偏頭痛發作時，可用熱姜水浸泡雙手，大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。神經衰弱：每天早、晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補氣、提神之效。持續下來，對神經衰弱、頭暈、煩躁等症具有良好療效。

醉酒：用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內酒精。還可在熱姜水里加適量蜜糖，讓身體直接吸收，以緩解或消除酒醉。

面部暗瘡：用熱姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及乾燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

頭皮屑：先用生薑輕輕擦洗頭髮，然後再用熱姜水清洗頭髮，可有效防治頭皮屑掉落。此外，經常用熱薑水洗頭，對禿頭亦有一定治療效果。

腰肩疼痛：先在熱姜水里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰幹，敷於患處，反復數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

腳臭：將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹幹，加點爽身粉，臭味便可消除。 ­

食道癌：平時，堅持一日兩次用熱姜水代茶飲，可起到止痛、延長生命或緩解病情的作用。

高血壓：血壓升高時，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。

動脈硬化：每天早、晚堅持用熱姜水漱口，並在每天臨睡前飲用熱姜水1杯，可促進血液迴圈，防止動脈硬化。