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白木耳又稱銀耳，顏色潔白，熱量低，含有豐富的膠質
、維生素、胺基酸，以及膳食纖維，不僅可通腸順暢，
更能降低血糖，味甘、性平，能潤肺止咳、增強細胞免
疫功能，含有豐富的膠質，所以可以使皮膚光滑 ，為最
佳的保健食材。
白木耳清水泡發，去蒂洗淨。
蓮子和紅棗也一起加入
最後再加入枸杞和糖
就是孩子最愛喝的甜湯，有滿滿的膠質。
、維生素、胺基酸，以及膳食纖維，不僅可通腸順暢，
更能降低血糖，味甘、性平，能潤肺止咳、增強細胞免
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白木耳清水泡發，去蒂洗淨。
蓮子和紅棗也一起加入
最後再加入枸杞和糖
就是孩子最愛喝的甜湯，有滿滿的膠質。
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